風呂上がりにふと鏡を見ると、「あれ？こんなに生え際がスカスカに透ける状態だったっけ……」と思ってしまったことはありませんか？
最近では、早ければ20代でも生え際がスカスカになったり透けるような男性が増えているようです。
いや、それどころか女性でも生え際のスカスカに悩む方が激増しつつあり、男性以上の大きな悩みとなっています。
男なら中途半端にスカスカだったり透けるよりは、むしろスキンヘッドのようなハゲ方の方がかっこ良いとも言え、スカスカに透ける状態は生え際であれ全体であれ、特に嫌なタイプの薄毛の状態かもしれません。
当然女性はスキンヘッドというわけにはいきませんから、尚更深刻な状態です。
とは言っても、生え際がスカスカに透ける程度であれば、まだ復活出来る可能性も残されていると言えます
そういう意味では、決して悲観する必要はないのです。
そこで、この記事では生え際がスカスカに透けるようになったあなたに、その原因と改善方法を中心に情報を提供していきます。
読み終える頃には、あなたの不安も多少なりとも減り、瀬戸際の生え際のスカスカと心のスカスカもかなり埋まっていく方向に希望が見えれば幸いです。
生え際がスカスカに透ける原因は？
生え際がスカスカに透ける原因は、幾つか考えられます。自分がどれに当てはまっていそうか考えてみてください。
いわゆる男性型脱毛症（AGA）
男性の場合、もっとも疑うべきは、最近はAGAと略されることも多い男性型脱毛症です。
男性ホルモンが髪の毛の正常な育毛サイクルを乱すことで起きる薄毛の状態で、特に前髪が影響を受けるケースが多く、男性の生え際がスカスカに透ける典型的な原因です。
食生活における栄養不足や偏り
男女共通でありがちなのが、食生活における問題です。
一人暮らしでコンビニ弁当などに頼っていると、育毛に必要な栄養が足りなかったり偏ったりして、生え際がスカスカに透けることにつながりやすいのです。
特に髪の毛の成長に関わるタンパク質の不足と亜鉛の不足、そして脂質の取りすぎが問題と言えます。
睡眠不足
これまた男女共通で、深夜まで活動することや、スマホの光で睡眠障害を起こしがちな現代人の生え際がスカスカに透ける原因です。
睡眠は身体の成長はもちろん、毛髪の成長にも重要な時間ですので、これが乱れると育毛のサイクルも崩れてしまいます。
ただ、睡眠は単に時間が長ければ良いというわけではなく、成長ホルモンがしっかりと出る熟睡が出来るかがカギであることに注意が必要です。
ストレスと血行不良
現代人は誰もが強いストレスを抱えながら生活しています。
ストレスは血管を収縮させ、血行不良になりがちなため、頭皮でこれが起これば栄養が毛根に行き渡らず毛髪が上手く成長しません。
また、長時間のデスクワークも血行不良を引き起こしやすく、これも生え際がスカスカに透ける要因となり得ます。
ヘアケアの失敗
体の中からの影響で生え際がスカスカに透けるようなことがなかったとしても、外的要因であるヘアケアに間違いがあれば、
結局生え際がスカスカに透けることになりかねません。
シャンプーのしすぎや、逆にしなさすぎ、リンスの付けすぎ、ドライアーの当てすぎ、逆にドライアーを使わず湿った状態のまま就寝、更には整髪剤の付け過ぎなど、案外日常的にやってしまいがちなヘアケアの問題行動は多岐にわたります。
特にシャンプーのしすぎなどは女性の薄毛の原因になりやすく、毛髪について色々と気にしがちな女性が一番陥りやすい生え際スカスカの要因と言えるでしょう。
髪型の問題
意外と盲点なのが、ヘアスタイルやセットの仕方が生え際がスカスカに透ける原因になっているパターンです。
分け目を常に同じところにしたり、髪の毛を結ぶのに強く引っ詰めたり、強めのオールバックで前髪に負担を掛けているパターンなどにより、長期的に毛根にダメージが与えられて、生え際がスカスカに透けやすくなります。
また、過度の長髪も毛根が引っ張られて負担になりますので、女性のロングヘアーなども要注意です。
加齢や老化現象
細胞は年齢を経るごとに老化していき、それは毛根もまた同じです。
個人差もありますが、中年以降の一定レベルの生え際がスカスカに透けるのは仕方ない部分もあります。
何らかの病気
皮膚病や体内の疾患が原因で、生え際がスカスカに透ける（局所的、あるいは全体的な薄毛）ようになることもあります。
気になる場合には、医療機関に一度診てもらいましょう。
生え際がスカスカに透けるのを改善するには？
上記の『生え際がスカスカに透ける原因は？』で説明した原因を、それぞれ除去していくことが重要です。
AGA治療や対策を行う
男性でAGA型の場合には、現代医療では既に治療薬投与で生え際がスカスカに透けることを予防あるいは回復することが可能になっています。
脱毛予防と発毛再生の両方のアプローチを行うので、かなり効果的に治療出来ます。
AGA治療を行っているクリニックなどでカウンセリングや治療を行えば、早ければ早いほどかなりの確率で改善可能なのです。
あと、AGA診療はオンラインで診察ができる便利なサービスをしているクリニックもあります。
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食生活の改善
インスタント食品やコンビニ弁当に頼り切るのは止め、亜鉛やタンパク質を多く摂取する食生活に変えます。
食事自体の改善が出来ない場合でも、亜鉛のサプリなどから補うことも十分可能です。
また、DHAも毛髪に必要な栄養素と言われているので、タンパク質という観点からも青魚などを積極的に食べることも推奨します。
DHAもサプリから摂取可能です。
睡眠改善
熟睡して、成長ホルモンをしっかりと分泌させることが、生え際がスカスカに透けることを避けるために重要です。
就寝時間と起床時間をしっかりと決め、寝る1時間前ぐらいからは身体と精神をリラックスすることに努めます。
朝日にしっかりと当たることも、睡眠のサイクルの改善や熟睡の改善につながります。
スマホも寝るギリギリまで見るのは止め、特に暗い中で強い光量で見ることは避けましょう。
ストレス軽減と運動
日常生活でたまりがちなストレスは、仕事などが終わった後趣味に打ち込んだり、好きな映像などを見て解消します。
また、適度に身体を動かすことは、ストレス軽減と共に、この後触れる血行の改善も見込めますので、ジムなどに通う習慣を付けるのも良いでしょう。
更に、生え際がスカスカに透けることを気にし過ぎるのもストレスになりますので、必要以上に気にすることも止めてください。
血行を良くする
上記でも触れた適度な運動はもちろん、ぬるめで腰よりちょっと上まで浸かる程度（いわゆる半身浴）に長い時間入浴するのも血行改善方法です。
熱いお湯ですと、血行自体は良くなりますが、体を活発にする交感神経優位になり、リラックス出来なくなるので注意が必要です。
また、熱すぎるとむしろストレスまで増やすので、生え際がスカスカに透ける要因にすらなりかねず、絶対にやめましょう。
頭皮マッサージも一定の効果はありますので、関連する書籍やネット情報などを吟味してチャレンジしてみましょう。
一般的にドラッグストアなどで市販されている医薬部外品（いわゆる育毛剤）でも、頭皮の血行改善については効果のあるものもあります。
ヘアケア、特にシャンプーに注意
シャンプーのし過ぎは、頭皮の皮脂を取りすぎて、むしろ生え際がスカスカに透ける原因になってしまいます。
また、すすぐ時の温度も高いと皮脂を減少させすぎてしまうので要注意。
夏場に運動したときなどを除けば、1日に1度でシャンプーは十分です。
一方で、整髪料などが髪や頭皮に付着した状態も育毛には良くないので、皮脂の取りすぎには注意しながら念入りにシャンプーやクレンジングで落としてください。
髪型を変える
分け目を適度に変える、長髪や前髪を引っ張るような髪型を避けるのも重要です。
特に女性は髪の毛を結ぶことやロングヘアが多いので、要注意です。
老化防止
これは、既に解説した生え際がスカスカに透けるのを防ぐ改善方法がそのまま適用出来ます。
良質な睡眠、適度な運動、ストレス解消、血行の改善は、老化そのものを遅らすことにも寄与するからです。
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毎日薬を飲む必要はありますが、市販の育毛剤などと比べても発毛してくれると評判が高いですよ。
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まとめ：生え際がスカスカに透ける原因と改善する方法とは
生え際がスカスカに透けるようになると、どうしても自分からも目立つので非常に気になってしまいます。
ただ、場合によっては簡単に日常生活を見直すだけで改善出来ることもあります。
自分の生え際がスカスカに透ける原因が何なのか、医療機関への受診含めしっかりと考えてみることが重要です。
同時に、気にし過ぎることも、かえって生え際がスカスカに透けることに拍車をかけますので、思い悩むことも避けましょう。